ماهی های چرب مانند سالمون، همچنین گردو و تخم کتان از منابع غنی امگا-۳ به شمار می روند.

قبل از اینکه درباره ی منافع آن بگوییم، اجازه دهید کمی در مورد پس زمینه آن صحبت کنیم. به عبارت ساده، روغن ماهی (یا اسیدهای چرب امگا ۳) اصطلاحی است که به اسیدهای چرب موجود در ماهی که ما مصرف می…

روغن ماهی پوست شما را زیبا تر می کند و سبب جوان سازی پوست شما می گردد .